Znaleziono 2001 fraz
48 10.gif
Ćwiczenie dziesiątePołóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i ręce połóż wzdłuż ciała. Następnym krokiem jest powolne i równomierne unoszenie i opuszczanie miednicy tak, aby poczuć napięcie mięśni w dolnej części pleców i w ...
2.gif
Ćwiczenie drugieUsiądź na podłożu, podeprzyj się na obu łokciach i ugnij kolana. ćwiczenie polega na unoszeniu do góry miednicy tak, aby tułów i uda tworzyły linię prostą. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund. Ćwiczenie wykonujemy w dwóch seriach po 10 ...
1.gif
Ćwiczenie pierwszePołóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. Obydwie nogi unieś nad podłoże. Następnie górną nogę unieś wyżej z palcami skierowanymi do góry.Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie ćwiczenie powtórz w dwóch seriach ...
ćwiczenie 7.gif
Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i unieś do góry pośladki tak, aby plecy tworzyły z tułowiem linię ciągłą. Wyciągnij prostą prawą nogę, następnie kilkakrotnie zegnij ją w kolanie i znowu wyprostuj. Zgięte w kolanie nogę przyciągnij do ...
ćwiczenie 4.gif
Usiądź na podłodze i podeprzyj się z tyłu na lekko ugiętych rękach. Następnie unoś pięty nad podłoże (nogi zgiete w kolanach) i prostuj nogi do góry, po czym wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj tak, jakbyś się bujała.
ćwiczenie 3.gif
Kolejne ćwiczenie: Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi złącz i unieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Lekkim ruchem skrętnym unoś głowę oraz bark do góry i dociągaj górny łokieć do przeciwnego kolana.
ćwiczenie 2.gif
Możesz zmodyfikować powyższe ćwiczenie. Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi unieś i zegnij w kolanach. Teraz dopiero unoś wyprostowany tułów do góry. Możesz też równocześnie podnosić tułów i opuszczać stopy tuż nad ...
Jak wychować dziecko i nie oszaleć- Kelvin Leman.doc
Tak, możesz wychować odpowiedzialne, szczęśliwe dzieci nie obawiając się skoków ciśnienia! Autor niniejszego bestsellera i ojciec piątki dzieci opisuje, jak działa dyscyplina praktyczna. W dowcipny i przejrzysty sposób ukazuje między innymi: jak ...
praca magisterska motywacja.doc
SPIS TREŚCI:Rozdział 1. Motywacja do pracy.1.1 Istota motywacji do pracy.1.2 Motywy ludzkiego działania.1.3 Natura zjawisk motywacyjnych.1.4 Teorie motywacji.1.4.1 Teorie treści1.4.1.1 Hierarchia potrzeb A. Maslowa.1.4.1.2 Dwuczynnikowa teoria ...
krzyzowki.doc
The.Principal.S01E04.WEB-DL.XviD-FUM.avi
.
Matt Bashir nauczyciel histori i były wicedyrektor prestiżowej żeńskiej szkoły zostaje nominowany na dyrektora Boxdale Boys High w południowo-wschodnim Sydney, to szkoła pełna konfliktów i mieszanka uczniów rożnych narodowości. Matt ...
Armia Boga V Zapomnienie - Prophecy; Forsaken (2005) Lektor PL.avi
Lektor PLW piątej część cyklu „Armia Boga” Amerykanka Allison jest nadal w posiadaniu starożytnego manuskryptu, który chcą zdobyć zbuntowane anioły. Jeden z nich pragnie udaremnić nadejście antychrysta i zleca płatnemu mordercy zabicie kobiety i ...
Armia Boga IV Bunt -Prophecy; Uprising (2005) Lektor PL.avi
Lektor PLCzęść czwarta cyklu. Wojna między aniołami trwa nadal. W centrum ich zainteresowania znajduje się średniowieczny manuskrypt. Zawiera on przepowiednie o antychryście. Tom ten posiada pewien ksiądz, po śmierci którego księga dostaje się w ...
(1998) Armia Boga II - The Prophecy II.avi
Kolejna już druga część zmagań aniołów w odwiecznej wojnie. Tym razem gra będzie się toczyć o tzw. Nephilina czyli dziecko kobiety i anioła. Ponownie ujrzymy Gabriela który zostaje uwolniony z piekła przez Lucyfera. Ciekawe czy tym razem ludziom uda się ...
Dogma [1999].avi
Historia jest prosta: dwaj aniołowie-renegaci Loki (Matt Damon) i Barthleby (Ben Affleck) za karę zostali zesłani na ziemię. Co więcej, miejscem ich wygnania jest Wisconscin, jedno z najnudniejszych miejsc w Ameryce. Nic więc dziwnego, że robią wszystko, co w ...
Constantine (Lektor).avi
Constantine
kopia DVDRip, lektor PL
gatunek: fantasy, thriller
produkcja: Niemcy, USA
premiera: 2005
reżyseria: Francis Lawrence
scenariusz: Kevin Brodbin, Frank A. Cappello
John Constantine urodził się z niechcianym darem, który stał się jego ...
Gabriel [2007].avi
Sammael, upadły anioł, w imieniu ciemności przejął kontrolę nad szczególnym miastem. Z pomocą uzbrojonego po zęby oddziału sieje w nim spustoszenie, falę przemocy i okrucieństwa. Jego zwycięstwo jest niemal pewne do czasu zejścia na ziemię Gabriela, ...
Legion.avi
Po przerażającej biblijnej apokalipsie, grupa obcych sobie ludzi odciętych od świata w odległym przydrożnym barze na Południowym Zachodzie, nieświadomie staje się ostatnią deską ratunku dla ludzkości, kiedy okazuje się, że młoda kelnerka jest w ...
SKYFALL - Napisy PL Wgrane - 2012 - DVDRip.XviD-MORS.avi
Gatunek: Sensacja
Rok: 2012
Produkcja: USA,Wielka Brytania
♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥
Akt odwagi - (Act of Valor) - 2012 - Lektor PL.DvDrip.XviD.avi
Gatunek: Wojenny,Akcja
Rok: 2012
Produkcja: USA
♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥
Podwójna gra (Two for the Money) - Lektor PL - 2005.avi
Gatunek: Dramat
Rok: 2005
Produkcja: USA
♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥
Drapieżnik (The Flock) - 2007 - Lektor PL - DVDRip.avi
Gatunek: Dramat,Akcja,Kryminał
Rok: 2007
Produkcja: USA
♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥
W Cieniu Chwały (Pride and Glory) - 2008 - LektorPL.DVDRip.XviD.avi
Gatunek: Dramat,Kryminał
Rok: 2008
Produkcja: USA,Niemcy
♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥